Il primo allenamento di Kettlebell
La prima volta che sentirete il termine “Kettlebell Workout” è probabile che andrete a pensare ad una routine di sollevamento di pesi per aumentare la potenza. Il kettlebell è uno strumento relativamente nuovo che viene utilizzato per l’allenamento e il condizionamento, ed esiste da secoli. Il nome stesso deriva dall’antica roma, dove il kettlebell veniva utilizzato per l’allenamento muscolare e fisico. Infatti si tratta di uno strumento che è stato usato per molte centinaia di anni, anche dagli stessi soldati romani e da tante altre popolazioni in Europa. L’arma era chiamata cista che significa “pallina”, in quanto era stata progettata per poter essere fatta rotolare sul terreno senza rompersi, proprio come un pallone da basket.
Per quelli di voi che non conoscono i benefici dell’uso delle kettlebells per i vostri esercizi di allenamento con i pesi, ecco possiamo dire che …